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Introduction
Diminuer ou arrêter de jouer ?
Le choix est entièrement le vôtre. Le programme va vous aider à contrôler votre comportement de jeu. Vous décidez de l'objectif que vous souhaitez atteindre et vous pouvez le réajuster pendant toute la durée du programme.
Cliquez sur les onglets ci-dessous pour un aperçu du programme et son fonctionnement.
Inscription
Lors de l’inscription, vous suivez directement un certain nombre d’étapes qui vous permettront de démarrer le programme.
Premièrement, notez la quantité d’argent et le temps que vous dépensez en moyenne par semaine aux jeux de hasard. Ensuite, il vous est demandé d'énumérer les avantages et les inconvénients à jouer pour vous. Vous pouvez alors décider si vous continuez ou non le programme et formuler des objectifs. Ceux-ci pourront être réajustés durant le programme.
L’inscription vous prendra environ 15 minutes. Ensuite vous aurez directement accès au programme.
Journal de bord
Dans votre journal de bord, vous pourrez noter chaque jour vos préoccupations concernant le jeu. Vous serez ainsi en mesure d’examiner les conditions dans lesquelles vous jouez et ce dont vous avez besoin pour garder le jeu sous contrôle.
Tenir un journal de bord peut sembler laborieux ou confrontant mais cela vous aidera à y voir plus clair. C’est également un outil qui peut vous aider à reprendre le contrôle sur votre comportement de jeu.
Le but n’est pas seulement de réduire ou d'arrêter de jouer mais aussi de reprendre votre vie en main.
Exercices
Le programme contient un journal de bord ainsi qu’un certain nombre d’exercices. Vous aurez à élaborer des micro-défis, prendre conscience des situations à risque pour vous et entreprendre des actions pour éviter ces situations. Il vous sera également demandé de tenir compte d’une possible rechute.
Il est important que vous mettiez en place un maximum de mesures pour atteindre votre objectif. Il n’y a pas de garantie quant à une réussite mais si vous êtes déterminé à changer votre comportement et que vous faites quelque chose pour y parvenir, il y a de forte chance que cela aboutisse.
Résultats
Vous pourrez suivre votre évolution par le biais de graphiques et de tableaux.
Vous pourrez ainsi ajuster vos objectifs et votre plan d’action selon vos besoins.
Forum pour les participants
Vous pouvez également, de manière anonyme, prendre contact avec d’autres participants du programme. Vous pouvez y partager des expériences, demander des conseils et soutenir d’autres personnes qui, comme vous, souhaitent changer quelque chose dans leur comportement de jeu.
Cela vous permettra de prendre conscience que vous n’êtes pas seul et que vous n’êtes pas une exception.
Evaluation et conclusion
Durant le programme vous aurez plusieurs occasions d’évaluer la manière dont la situation évolue, où vous en êtes et ce qui devrait éventuellement encore être entrepris pour poursuivre votre chemin.
Vous choisissez la durée du programme. L’idéal est une période de 3 mois. Après ces trois mois, vous continuez à avoir accès à toutes vos données et au forum.
Nous vous souhaitons beaucoup de succès !